?如果女性一旦缺血，不仅会表现在头晕、乏力等方面，而且还表现在女性气血不佳方面，比如说会导致女性本该红润的皮肤变得无光泽，苍白，而且导致女性的月经也不正常。所以女性平时就要多吃一些补血养延食谱。

??补血养颜食谱

??营养食谱——排骨枸杞养颜汤

??材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

??做法：

??排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。