烤鱼炉小编为您介绍怎么吃鱼油

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人气：-发表时间：2016-07-28 15:07【大中小】

那么在挑选鱼油的时候小编建议大家从以下几方面去挑选：

1、看包装。因为含有ω-3脂肪酸，所以鱼油需要避光保存。市面上有些鱼油是透明包装，这种的品质就不会特别好，只有深色褐色避光的包装是适合鱼油的。

2、看含量。主要看DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）的含量。这两个加起来的总量除以总量，百分比超过30%的是质量好的鱼油。

3、看价格。鱼油都是由深海冷水鱼来压制而成，价格相对比较贵，如果市面上有一瓶30元或者50元或者更便宜的，就要怀疑它的质量了。

4、看颜色。深色鱼油和浅黄色的相比，浅黄色更好。

5、看成分。看它是甘油三酯型还是乙酸乙酯型的鱼油。甘油三酯型是纯天然的鱼油，由深海鱼压榨而成，乙酸乙酯型则是人工合成的。

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