秋季养生减肥要吃啥？ [09-20 01:17]

【饮食】到了秋季，人的食欲变好，胃口大开，所以也就在不知不觉中，变胖了。秋季该怎么吃才能达到养生且能减肥的目的呢？下面整理了一份秋季养生减肥食物推荐给大家。◆羊肉羊肉是适合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷，温补气血、补体虚的功效，且与猪肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。◆香蕉香蕉脂肪很低，而且含有丰富钾，是减肥的理想食品。◆南瓜秋季食用既养身又减肥，南瓜有润肺益气，化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥，经常食用。 ◆番茄俗称西红柿，其抗氧化能力强大，能促进血中钠

六种烤鱼的做法 [09-20 12:59]

香辣烤鱼1、鲈鱼洗净，剖去内脏，剁掉鱼头，将鱼自腹部开始，片开，留脊背处不剖，将鱼身上两面各斜倚三刀2、鱼放入盆内，放入烤肉酱、生抽、花雕酒、葱、姜，腌渍2小时3、平底锅烧热，倒油，转小火，将鱼放入，各面煎5分钟左右，西兰花焯水4、锅子烧热，倒入少许油，放入洋葱丝、小米椒，煸炒，放入焯水的西兰花，放入少许盐，关火，撒黑胡椒末5、将西兰花码在盘边，将洋葱平铺在盘中，小米椒排在盘边，将鱼码在盘内，撒上黑胡椒末豆豉香辣烤鱼1、草鱼表面划几刀，加盐、大葱、姜片和料酒抹，腌制；腌好的鱼表面刷油放入预热好180度烤箱中烤上十分

懒人的专属食谱----腊肉蒸猪血豆腐 [09-19 05:13]

懒人的专属食谱----腊肉蒸猪血豆腐主料:腊肉200g辅料:猪血豆腐丸1个  老干妈豆豉酱适量步骤1.准备食材：五花腊肉及猪血豆腐2.腊肉先泡在热水中5分钟，再用钢丝球将腊肉仔细擦洗干净，用温水冲洗3.将猪血豆腐与腊肉切成薄片4.浇2勺豆豉酱5.放入高压锅，加盖6.中火蒸20分钟即可

夏季养生食谱介绍 炎热的夏天该吃的食物 [09-19 05:12]

夏季养生食谱介绍，炎热的夏天该吃的食物，炎热的天气容易消化身体的能量了。这个时候我们需要更多的水分和营养补充哦，尤其是一些人长期在高温环境下面工作，这个时候需要保护好自己，因为夏天气候炎热容易引起中暑的，不注意就会这样的，会让你身体难受，呕吐甚至更严重的晕过去。大家都知道，蔬菜不仅养生，还辅助治疗及预防一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：预防中暑：枇杷叶茶做法：用鲜枇杷叶适量，去掉枇杷叶上的绒毛，用水洗净，切碎，晒干。用开水沏着

烤羊炉的由来 [09-19 10:56]

    烤羊炉的由来    据考古资料证实：在发现河套人（鄂尔多斯人）牙齿化石的附近地区，发现了古代人类试用火的灰烬；而且还有（元史）记载，12世纪时期的蒙古人“掘地为坎以燎肉”；到了13世纪（即元朝时期），肉食方法和饮膳都已有了极大的改进。《朴通事。柳羔羊》对烤羊肉做了较详细的记载：“元代有柳羔羊”，于地做炉三尺，周围以火烧，令全通赤，用铁箅盛羊，上用柳子盖覆上封，以熟为度。”不但制作过程复杂讲究，而且还用了专门的

秋分养生 [09-19 10:38]

秋分养生 九月二十二日，阴历八月廿二日，秋分。本节气火廢；金旺；水胎，言水孕於金矣。 《孝經緯》曰：“……斗指酉，為秋分，陰生於午，極於亥，故酉其中分也。仲月之節為秋分，秋為陰中，陰陽適中，故晝夜長短亦均焉。” 太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；众多无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》： “分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜长，白天短）；昼夜温差逐渐加大；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。

美白祛斑食谱推荐 4款食谱塑无暇完美肌肤 [09-18 04:55]

脸上长雀斑是很多人非常头疼的事情，雀斑大多是遗传导致的，也有一些人是因为长时间受到日晒才长了雀斑。那么你知道吃什么可以有效祛斑吗?今天小编就向大家推荐5款食疗法，让雀斑不再困扰你，赶紧来看看吧!　　山药枸杞粥——除色斑　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。　　制作：　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、

给懒人准备的专属食谱--什锦白菜粉丝煲 [09-18 04:54]

给懒人准备的专属食谱--什锦白菜粉丝煲主料:海鲜贡丸2个  淡水丸子2个  龙凤片2片  霞糕2块  霞迷饺2个  水晶包2个辅料:油适量  盐适量  姜适量  大白菜适量  粉丝适量  冻豆腐适量步骤1.冻豆腐开水焯一下，沥水2.粉丝温水泡开3.冷冻材料常温解冻清水冲洗一下4.大白菜撕碎5.姜切丝，冻豆腐切成块6.砂锅放适量清水，放入姜丝和粉丝煮开7.倒入3步骤里的所有食材煮开8.倒入冻豆腐煮开9.淋上少许熟油10

铁人快速燃脂食谱，月刷脂4公斤轻松突破 [09-18 04:54]

　　标铁大铁轻松打，跑量骑量总前端的铁人们，你们为什么还没有达到理想体重？训练量已经明明够多了，但是看着称上的数字和小肚子上难以减掉的后“1毫米”皮脂，难道只有望脂兴叹的份儿？　　当然不是，通过铁三减肥饮食配合很重要，超详细的减肥饮食计划分享给大家。作者通过这份食谱一个月刷脂4公斤，皮脂比例下降3%。　　　　　　饮食计划方案　　1. 起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。　　2. 早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨，选择当季水果），奶制品（酸奶、脱脂奶或高钙低脂奶

一岁内宝宝食谱黑名单，看看宝宝吃的东西有没有上 [09-18 04:53]

一岁内的宝宝食物得格外的讲究，宝宝消化功能不够完善，有些食物在宝宝一岁前绝对不能吃，妈妈快来看看宝宝的那些食物要被拉入黑名单了。水果类菠萝，菠萝中含有的某种物质对人的皮肤以及血管有副作用；芒果，它属于热性食物，孩子吃多了容易上火，太早吃容易过敏，此外它含的刺激物质多；西瓜性寒，而宝宝那时候消化功能不好，不宜多进食。蔬菜类蔬菜好不要让宝宝吃那些不宜消化的蔬菜和大量草酸的蔬菜，菠菜韭菜等蔬菜含有草酸，会因此影响宝宝钙的吸收；洋葱、芹菜等纤维较粗，对宝宝肠胃有刺激性，不宜多吃，影响宝宝消化。主食类刚开始给宝宝添加辅食时

木耳炒鸡蛋的做法 味道咸鲜营养价值颇丰 [09-14 05:12]

木耳炒鸡蛋菜品是以木耳和鸡蛋为主要食材的一道家常小炒。味道咸鲜，营养价值颇丰。做法简单，容易上手。木耳炒鸡蛋菜系及功效：家常菜谱，肺调养食谱，营养不良食谱，益智补脑食谱，防癌抗癌食谱。木耳炒鸡蛋的做法食材明细鸡蛋适量木耳适量蒜苗适量西红柿适量咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度木耳炒鸡蛋的做法步骤木耳炒鸡蛋的做法步骤：11西红柿洗净切块，木耳泡发，蒜苗切段备用。木耳炒鸡蛋的做法步骤：22鸡蛋加入适量盐，打均匀。木耳炒鸡蛋的做法步骤：33油锅烧热倒入鸡蛋液，炒成块，盛出备用。木耳炒鸡蛋的做法步骤：44油锅烧热，加入蒜苗炒

吃芋头会胖吗？教你秋季吃芋头减肥食谱 [09-14 05:11]

秋天到了，又到了芋头的季节。中秋节除了香甜的月饼、浓浓的普洱茶，当然少不了应节的芋头！不过芋头很容易给人淀粉含量很高的样子，那吃芋头会胖吗？吃芋头不会胖芋头是多年生块茎植物，每100克中含有热量331卡路里，蛋白质2.3克，脂肪0.2克，膳食纤维1克，胡萝卜素160微克，维生素C 6毫克，维生素E 0.4毫克。另外，还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁等多种矿物质，这说明，芋头是一种营养价值极高，含热量低，脂肪少，高蛋白和膳食纤维的食品，既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食食用，芋头中的淀粉成分非常容易被人体吸收和消化

老人别被“老年食谱”忽悠 [09-14 05:11]

近，在微信朋友圈流传着一些“老年食谱”，其内容大意是说，老年人上了岁数，可能出现牙齿脱落、肠胃吸收不好、血糖不稳定等情况，所以平常适合吃粗杂粮、黑芝麻糊等糊状食物和“降糖”食品。市营养学会专家高贡提醒，这些“老年食谱”的说法有些片面，老人别完全照着吃，老人适合吃什么因人而异。肠胃差好少吃粗杂粮如果是患有糖尿病的老人，平常适当多吃些粗粮，的确能缓解血糖升高等问题。但如果老人平时脾胃虚弱，患有消化道溃疡等疾病，就不适宜多吃粗粮，因为这样反而会给

老人别被“老年食谱”忽悠 [09-13 04:58]

近，在微信朋友圈流传着一些“老年食谱”，其内容大意是说，老年人上了岁数，可能出现牙齿脱落、肠胃吸收不好、血糖不稳定等情况，所以平常适合吃粗杂粮、黑芝麻糊等糊状食物和“降糖”食品。市营养学会专家高贡提醒，这些“老年食谱”的说法有些片面，老人别完全照着吃，老人适合吃什么因人而异。　　肠胃差好少吃粗杂粮　　如果是患有糖尿病的老人，平常适当多吃些粗粮，的确能缓解血糖升高等问题。但如果老人平时脾胃虚弱，患有消化道溃疡等疾病，就不适宜多吃粗粮，因为这样

小米的营养食谱 [09-13 04:57]

推荐几个小米治病的小偏方1、补元气季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。小米粥2、降血压小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。3、养胃小米200克，生姜6片，煮粥。对胃病有效果。4、治疗重症肌无力小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯。小米这样吃就对了1、小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。2、小米山

妈妈必看儿童秋季养生菜谱 儿童食谱大全及做法 [09-13 04:57]

　　幼儿教育网指出，入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。儿童秋季养生食谱有哪些？专家指出，在儿童秋季养生食谱的选择上妈妈们可以考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;多采取炖、炒、烧等制作方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的影响。当然，新鲜水果和蔬菜是不能少的。　　净鱼肉20克，鸡蛋半个，黄油6克，番茄沙司10克，净葱头10克。　　1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟，放入碗内研碎备用。　　2、鸡蛋磕入碗内，加入准备好的鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅。　　3、把黄油放入平底锅

鱼、牛肉、鸭……民国时湖南人的中秋食谱里都有啥 [09-12 04:37]

1923年过中秋，长沙城难买一条鱼民国湖南人中秋食谱：鱼、牛肉、菱藕、鸭、桂花蹄筋、月饼……农历八月十五中秋夜，是月亮的狂欢，也是一家人的团圆。如今隔着一个世纪回首民国时湖南人过中秋，在流动的光阴里，总有一轮圆月当空，成为永恒。而那圆月下，也总有一桌家宴，品尝着离别和团圆。撰文/记者储文静老长沙时令菜：茭瓜丝炒牛肉丝中秋月圆，人也团圆，除了吃月饼，还要办团圆宴。美食专家范命辉就曾在《湘菜六味》中把中秋的团圆称为“小团圆”。每到中秋这一天，长沙人的晚餐必定备上丰盛酒

高考在即 营养学家开出高考“营养食谱” [09-12 04:37]

距离2014年高考只剩几天，这段时间备考学生精力耗费巨大，在这种情况下，家长如何给孩子合理安排餐饮，当好孩子的“营养师”呢？安医大二附院营养师陈秀丽开出了一份高考期间营养食谱，考生从现在开始就可以逐渐调整进食种类。早餐：蛋白质+复合性碳水化合物推荐配餐：主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等;炒生菜、炒菠菜、炒苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。午餐：可选鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品推荐配餐：主食：馒头、花卷、米饭、面条等。荤菜：烧鱼块、水煮虾、清蒸鱼

快速有效减肥食物食谱 月瘦18斤 [09-12 04:36]

　　Tips:胃不好少吃豆类 豆制品中含有大量的蛋白质，会引起消化不良，导致腹胀甚至腹泻，还会阻碍铁的吸收。因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品。　　1.红豆　　红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。快速有效减肥食物食谱 月瘦18斤 红豆陈皮水　　材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。　　制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐便可。　　功效：红豆具有

多吃豆腐可排毒养颜 豆腐的8种营养食谱推荐 [09-12 04:36]

豆腐不含胆固醇，脂肪含量也很低，平时膳食结构多加些豆腐类食物，对防治心、脑血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。　　豆腐，古称“福黎”，是由我国早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。20世纪80年代，美国著名的《经济展望》杂志竟然宣称：“未来十年，成功有市场潜力的并非是汽车、电视机或电子产品，而是中国的豆腐。”珍菌养生豆腐原料：金针菇、鲜笋、豆腐、柠檬。制作方法：1.将鲜笋放